Wist je datjes

De meditatie laat je zien wie je werkelijk bent! Simpele en vooral krachtige meditatie. 

'We are the ones, we are been waiting for!'

Als ik lang achter de computer werk, probeer ik regelmatig de tijd te nemen om even een "neckroll" te doen zodat het bloed weer goed naar mijn hoofd stroomt. De oefening gaat als volgt; ik sluit mijn ogen en rol eerst de ene kant op waarbij ik uitadem als ik onderlangs rol en start met de inademing wanneer ik boven langs rol. Dit doe ik 1 minuut waarna ik wissel van richting. Daarna adem ik diep in met mijn hoofd in het midden en uit en voel even na. De werking is er direct.

Kundalini meditatie betekent in feite bewustzijn. Bewustzijn is een eindige relatie met oneindigheid. Deze slapende energie bevindt zich in jou. Dit bewustzijn slaapt en je ervaart op dit moment slechts een deel van je vermogens. Maar wanneer dit kan worden uitgebreid naar oneindigheid blijf je hoe dan ook jezelf. Maar in die toestand ontbreekt niets.

M.S.S. Gurucharan Singh Khalsa

Er bevindt zich een groot aantal zenuwen rond de maag, en dat is de reden dat we 'vlinders' voelen als we zenuwachtig zijn. Ik gebruik de volgende ademhaling als ik zenuwachtig ben voor een belangrijke presentatie of bespreking en deze is zeer effectief; om de maag te ontspannen, adem je eenvoudig in door de neus en adem je vervolgens krachtig uit via de mond waarbij je een luid shhhhhhh-geluid maakt. Het werkt ook geweldig nadat je aerobics hebt gedaan, als je naar adem hijgt en moet kalmeren. Je polsslag zal bijna direct weer tot normaal dalen.

Ga als je je vermoeid voelt eenvoudig in de Gemakkelijke houding zitten of op een stoel. Sluit je linkerneusgat van onderen af en adem zo snel als je kunt en met je mond gesloten alleen door je rechterneusgat in en uit. Trek daarbij de op de uitademing je navel in, de inademing volgt vanzelf. Op deze manier adem je alleen de mannelijke, Yangenergie (ook wel zonne-energie) in. Deze ademhaling geeft je in enkele minuten compleet nieuwe energie, omdat het de chemicalien in je bloed verandert. Het wordt ook wel de Vuurademhaling genoemd, omdat het de neusgaten verhit en toxines verbrandt. Meest ontgiftende ademhaling. Begin op een normaal tempo te ademen en voer het tempo langzaam op naarmate je er meer aan gewend raakt. Succes!