Ervaringen

Afgelopen dinsdag hebben we een heerlijke set en meditatie gedaan. Er is al een tijd vanalles gaande in mijn leven, er verandert zoveel ten goede. En vanochtend had ik een moment dat het voelde alsof er letterlijk en figuurlijk iets open ging in mijn hoofd en hart. En ik ervaar nu zo'n vrijheid! Nog meer dan eerder. We hebben een meditatie gedaan voor 'Expand through all obstacles'. De meditatie heeft me echt geholpen om door een stuk verdriet heen te gaan wat nog in de weg zat. Als je nog twijfelt om kundalini yoga te gaan doen: Gewoon doen! Er gaat een wereld voor je open

Zo, groene week gehad en wat is het een succes gebleken. Wat blijken er dan veel momenten te zijn waarop je je ontevredenheid of iets dergelijks 'probeert' weg te nemen door iets te eten. Ik dacht dat bij mij wel meeviel maar toch viel het me op. Maar wat een helderheid van geest krijg je ervoor terug en ook een licht gevoel in alle opzichten. Ben ook afgevallen, al was dat niet mijn doel maar voel me dus letterlijk en figuurlijk lichter. Sta ook veel vroeger op 's ochtends, zonder problemen, vind het heerlijk en doe dan een korte yogaserie en meditatie. De groene week is een goede manier om patronen te doorbreken en te beginnen met een andere levensstijl. Zal vast nog weleens terugvallen maar ik heb nu ervaren hoe goed het voelt om zo door te gaan en nog gezonder te eten

Sinds donderdag ben ik begonnen met de groene week. Op zich best goed vol te houden door de heerlijke recepten (vooral de bleekselderij/spruitjessoep en en koreanderpesto zijn erg lekker). Dag 1 niks aan de hand, ook niet toen ik de eetclub had en zij taart en muffins als toetje aten. Ook geen hongerig gevoel, wel wat hoofdpijn en loop ongeveer 10x vaker naar 't toilet dan anders (voornamelijk door de hoeveelheid water en thee dat ik nu drink).

Maar zo u op zondag... precies op de helft... tja, wil mijn lichaam toch wel graag 's wat anders . Vooral eieren en melkproducten heb ik zin in. De chocolade etc. kan me niet zoveel schelen. Dat komt wel weer op woensdag .

Wat ik vooral lastig vind zijn de gewoontes. Daar word ik mee geconfronteerd: heb ik dorst, denk ik 'drink ik ff het laatste restje Rivella op'. Oh nee, dat gaat niet. Vrijdagmiddag naar een collega, vraag ik me af 'zal ik een fles wijn meenemen' kunnen we het weekend inluiden... ohnee... deze vrijdag even niet. Etc. etc.

Verder voel ik me wel fit en dat terwijl ik op dit moment in een verhuizing zit en ook met nog wat dozen sjouw.... Ben 's avonds wel moe, maar of dat komt van de nieuwe omgeving of het dieet, weet ik niet.

Ik ga iig vaker de recepten maken uit het boek! En nu stiekem toch wel een beetje aftellen

Sat Nam! (:

I have not been practicing kundalini yoga for a year and the first session hit like a comet!
I usually sleep alot, 10 hours when getting the chance. After the session I could directly feel an increase of focus and a nice buzzing quality of perception and body. I slept 6 hours that night, woke up naturally and it was enough! Usually when I only get 6 hours I feel crappy all day, but it was fine! wow! For me this is really incredible. The following days I slept 6-8 hours and felt good about it. I also retained elevated energy levels and increased focus. I haven't experienced effects of this magnitude from kundalini yoga before, even when doing it more regularily.

On the downside I had a bit of lower back pain in the kidney area. This may or may not be related to the session.

Ik heb een aantal jaar Kundalini Yoga gedaan en ben er toen een tijdje mee gestopt. Dat was geen goed idee. Het lijkt zo naadloos aan te sluiten bij alle processen waar ik zelf doorheen ga, dat ik het nu echt niet meer kan missen. Ik denk dat het ook te maken heeft met dat de hele wereld nu door van alles heen gaat en alles in bepaalde mate parallel aan elkaar loopt. Af en toe is het wel even slikken, omdat je jezelf ook flink tegen kunt komen maar als je met yoga bezig bent sta je daar volgens mij ook voor open. En helemaal als kundalini yoga je aanspreekt.

Voor mij is het ook letterlijk een verademing. Omdat mijn adem en longen mijn zwakke plek zijn helpt het mij heel erg om regelmatig bewust met adem bezig te zijn. En het chanten is daarvoor ook geweldig.

Gisteren hebben we een set gedaan voor het uitstralend lichaam. Toen ik thuiskwam was ik even bang dat ik niet zou kunnen slapen, zo voelde ik de energie om me heen maar ik heb heel goed geslapen en werd uitgerust wakker. Nu merk ik wel dat ik wat minder kan hebben dan normaal, omdat het voelt alsof alles zijn plek moet vinden. Tenminste, zo leg ik dat uit Maar ik weet ook dat ik over een paar dagen weer ergens doorheen ben en dat voelt heel goed. Morgen begin ik met de Groene week en ga ik ook dagelijks yoga doen en meditatie. Nu is dat meestal om de dag. Kortom, kundalini yoga brengt je heel veel als je ervoor openstaat. Na de Groene week heb ik hier vast weer veel meer aan toe te voegen!

Iedere week kijk ik er weer naar uit: de yogales. Onder geen beding zeg ik die af! Ik kom er tot rust, maar het geeft me vooral handvatten hoe in het leven te staan en hoe met bepaalde situaties om te gaan. Yoga is about life. Het maakt je bewust van jezelf en je eigen kracht. Het sluit heel goed aan bij mijn ervaringen in India.

Wat ik fijn vind (naast de locatie) is dat we eerst yoga oefeningen doen (met tekst en uitleg over waarom we ze doen en wat ze met jou kunnen doen) en we sluiten af met meditatie. Ook vind ik de afwisseling erg fijn: samen chanten, ademhalingsoefeningen. En de muziek is ook erg passend, luister er thuis nu ook vaak naar.

Daarnaast worden er nog andere activiteiten georganiseerd waar je aan mee kunt doen, zoals een detox-week (groene week) waarbij je ervaringen en recepten kunt delen.

Lilian geeft op een positieve, enthousiaste manier les en je krijgt altijd reactie/terugkoppeling op je vragen. Ze is er erg open en toegankelijk en altijd bereid om te helpen. Veranderingen in het leven gaan vaak gepaard met angsten, weerstand en onzekerheid. De lessen en ook Lilian zelf helpen daarmee om te gaan.

Verder geeft ze ook goede tips, vooral praktisch, zodat ik ook thuis yoga-oefeningen kan doen. Zodat ik niet alleen op de yogavond in balans ben, maar ook in het dagelijkse leven.

Roelynke Postma

Mijn eerste Kundalini Yoga les enkele weken geleden bij Lilian was een ware eye opener. Door de oefeningen, mantra’s en vooral ademhaling ben ik bewust geworden van m’n energie, hoe dit gefocust te ervaren en kunnen gebruiken. De groepssynergie, het gezamenlijk chanten is nieuw voor me en was zeker wel even wennen maar ik en zo ook te zien aan de mede cursisten voelt iedereen zich hier prettig bij. Ieder les is dan ook weer een verrassing en voegt iets positiefs toe.

Lilian geeft op een open en passievolle wijze Kundalini Yoga, het is een manier leven en bewust zijn, niet zweverig maar juist met beide benen op de grond. Ook fijn dat je altijd bij haar terecht kan met je ervaringen, vragen of gevoelens die na de lessen naar boven kunnen komen. Sommige lessen zijn fysiek of mentaal zwaar waarbij je soms denkt ik kom hier nooit weer, maar toch bij de volgende les ben je er weer. Ik kan deze vorm van Yoga, Kundalini Yoga dan ook voor een ieder aanraden.

Graag wil ik Kundalini Yoga ook thuis gaan beoefenen, meer bekwaam in worden en waar mogelijk integreren in mijn leven.

Marcel de Bruin

Kundalini Yoga is voor mij heel belangrijk geworden.

Ik houd helemaal niet van sport(scholen) maar wilde wel iets doen met mijn lijf,
en ik wil groeien in bewustzijn. Kundalini Yoga doet dat voor mij.

Ik merk dat het me dicht bij mezelf brengt, dicht bij mijn gevoel en gemakkelijker verbinding
met het geheel. Verder ben ik meer ontspannen en meer in stroming.
En dat alles door de combinatie van adem, beweging, mantra, en vooral: focus op derde oog.
Het is zo verslavend me zo te voelen, dat ik dagelijks Kundalini Yoga doe.

Lilian geeft mij het gevoel dat ze weet waarover ze praat . Dat voelt veilig.
De sfeer in de lessen is ontspannen en er is voldoende rust ingebouwd om
Een en ander te laten integreren.
Kundalini Yoga les van Lilian is een aanrader!!

Ranjana Hubach, medium / therapeut. www.ranjana.nl